効能
健康と美容に効果的なヨガを高温多湿の岩盤で行うストレッチで、体温より高い温度の中でやることにより、その効果もアップします。
岩盤ヨガは、冷えを解消し、血行を良くし肩こり・むくみ・生理痛などの体調不良を改善できるといわれ、また岩盤は温度・湿度ともに、高いので驚くほどの汗が出ます。その汗から体内に溜まった老廃物が排出されデトックスにも効果があるといわれています。
ヨガのポーズは普段使わない筋肉を伸び縮みさせる運動になりますが岩盤ヨガの場合、体を温めるので筋肉への負担が軽減されます。ヨガをしたことのない人やご年配のかた、体の硬いかたにもおススメです。
受付/岩盤浴カウンター（開始10分前にはお越しください） 服装/岩盤浴衣 料金/無料 定員/20名
開講日/毎週水曜日 am11:00〜/ 毎週金曜日 pm14:00〜
約45分間（日時、講師は変更する場合あり）
毎月第3水、金は「ワンランクアップヨガ」
場所/溶岩の部屋(女性専用ルーム)
定員/12〜14名
講師は「咲くらヨガ」よりの出張講座で